Látkové vložky sú skvelým ekologickým a zdraviu prospešným doplnkom v období menštruácie. Môžu sa používať v kombinácii s kalíškom alebo jednorazovými menštruačnými potrebami. Samozrejme ich ale môžete používať po celý čas svojich dní. Záleží len na Vás, čo Vám bude príjemnejšie a pohodlnejšie.

Vyrábajú sa z rôznych materiálov, napr. z bambusovej viskózy, polyesterového fleecu, biobavlny, atď.. Môžete vyberať z obrovského množstva dizajnov a z niekoľkých typov:

• intímne - vhodné v kombinácii s kalíškom alebo ku koncu menštruácie, s PUL vrstvou i bez
• denné - pri normálnej až silnejšej menštruácii, s PUL vrstvou i bez
• nočné - pri normálnej až silnejšej menštruácii, s PUL vrstvou aj bez, sú dlhšie než denné látkové vložky
• poporodné - dlhšie látkové vložky, bez PUL vrstvy
   

• sú ekologické – teda šetrné k životnému prostrediu a vďaka tomu, že sú prateľné, ich môžete používať stále dookola a nevytvárate hromady odpadu
• sú zdravšie – neobsahujú žiadne gély, dezodoratné prísady, zvyšky bielidiel, gelotvorné látky, chémiu a arómy
• sú ekonomickejšie – dajú sa zaobstarať za prijateľné ceny a nemusíte každý mesiac kupovať jednorazové potreby
  
• sú priedušné – nevytvárajú nepríjemný zápach a pri pravidelnom vymieňaní sa vyhnete problémom v intímnej oblasti
• sú zábavnejšie – na trhu je neskutočné množstvo vzorov, že nebudete vedieť, ktorý si skôr vybrať a k nim si môžete ešte dokúpiť dizajnovú taštičku, v ktorej budete mať látkovej vložky vždy po ruke

Každá žena je iná a má inak silnú menštruáciu. Je dobré si zaobstarať viac typov látkových vložiek, aby ste mohli použiť vždy tú najvhodnejšiu podľa sily menštruácie, na deň je teda dobré mať 2 – 6 ks.

Väčšina látkových vložiek sa zapíná na patentky. Systém je rovnaký, ako u krídielkových vložiek, akurát namiesto nalepenia krídielok zospodu nohavičiek, zapnete látkovú vložku na patentky.
Měňte látkové vložky tak často, ako ste bola zvyknutá meniť bežné vložky. Po použití je možné ich preprať v ruke s pomocou žlčového či jarového mydlaa potom ich vyprať naraz v pračke (spolu s ostatným prádlom) pri 60°C, je to dostatočne vysoká teplota na to, aby zničila baktérie. Po vypraní je vhodné usušiť vložky na sušiaku. 

Neodporúča  sa sušenie v sušičke alebo priamo na kúrení, ničí sa PUL materiál a životnosť látkovej vložky sa skracuje.

Menštruačný kalíšok je moderná a ekologická pomôcka, ktorá je určená na opakované používanie počas Vašich dní. Je vyrobený z lekárskeho silikónu. Na trhu sa dá vyberať z veľkého množstva kalíškov rôznych značiek, väčšinou sú v 2 veľkostiach a je niekoľko kritérií, podľa ktorých si vyberiete kalíšok, ktorý  "padne" práve Vám:

• koľko máte rokov
• či už ste rodila
• ako často športujete
• kde máte počas menštruácie kŕčok maternice
• sila menštruácie

Kalíšok je veľmi pružný a mäkký a prispôsobí sa pošve každej ženy, Vďaka podtlaku, ktorý sa po priľnutí k stene pošvy vytvorí, sa do kalíška zbiera krv. Podľa sily menštruácie je dôležité kalíšok každých 4-12h vybrať a vyliať, následne ho umyť a znovu zaviesť. Po skončení menštruácie sa kalíšok vyvarí vo vode a je pripravený na ďalší cyklus. Životnosť kalíška je minimálne 5 rokov.

Priemerne za celý život žena spotrebuje cca 11000 kusov jednorazových pomocôk, ktoré stoja nemalé peniaze, zatiaľ čo investícia do látkových vložiek sa vráti v priebehu niekoľkých mesiacov a tým pádom ušetríte nielen peňaženku, ale hlavne životné prostredie.